当代大学生体育锻炼现状调查研究论文

摘要： 青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？大学体育增进健康的生活方式有哪些？青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？青少年儿童正确锻炼身体不会长不大。抛却遗传因素，影响儿童长高的因素并不是只有锻炼，...

1. 青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？
2. 大学体育增进健康的生活方式有哪些？

青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？

青少年儿童正确锻炼身体不会长不大。

抛却遗传因素，影响儿童长高的因素并不是只有锻炼，还有睡眠，饮食，心情等。

凡事都讲究方法，锻炼也是一样。如何正确锻炼？可以参考《中国青少年儿童生长发育指导手册》，手册里针对青少年儿童锻炼有详细的指导，我这里摘取几个片段供大家参考：

全面开展运动项目更有利增高，多做伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，从而使全身匀称地生长发育，长成一个结实的大个子。

研究表明，青少年儿童每周至少要运动4～5天，每次要求30～45分钟是最佳选择。另外孩子应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。

由此可见，青少年儿童锻炼身体不会长不大，关键是要讲究方式方法。有助于身高增长的运动包括：跳绳、跳远、仰卧起坐、游泳、体操、篮球、排球，羽毛球等。这些运动结合着锻炼，有助于身体全面发展。

你所关心的☞青少年和儿童体育锻炼会不会影响到身高呢？今天婷仔来回答这个问题！合理的膳食加上适当的科学的体育锻炼会促进孩子的生长和发育，儿童进行体育锻炼是更应该遵循孩子的生长发展规律。大多数家长都有这样的担心，觉得体育锻炼很辛苦，自己的孩子还小正是长身体的时候，如果进行体育锻炼会累着孩子，影响他们长个的！其实这也是认识上的误区。

1. 首先我们来看儿童少年生长发育的一般规律:生长发育是从量变到质变的(婴儿—幼儿—少年—青年—壮年—老年)；生长发育有连续性和阶段性；生长发育是呈波浪式(也就是有时快有时慢)；身体各系统发育不平衡性。在青少年整个生长发育期有两个突增期，第一次是胎儿时期；第二次是10-12岁，期间身高增加7-8厘米，体重增加5-6公斤。在这个关键期在保证合理营养膳食的情况下，再进行科学的体育锻炼能促进生长发育，如果过量的训练也会适得其反。
   
   
2. 主要影响青少年儿童生长发育的因素。 A.营养:生长发育阶段的同化作用超过异化作用，必须有充分的营养物质供应 B.遗传:遗传决定了机体发育的可能性，身高体重体型主要受遗传的影响 C.体育锻炼:爱运动比少参加体育活动的孩子身高平均高4厘米，青春期后，后天的因素对机体的影响比任何时候都大得多。 儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境的双重作用的复杂生物现象，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生了发育的源泉。我们现在的孩子缺少的正是体力活动，在家基本没有什么体力劳动，所以要进行一些体育锻炼是很有必要的，体育锻炼可以促进孩子的生长发育。而且体育锻炼锻炼促不仅仅有身体力行的锻炼，还有育在里面！

青少年和儿童合理有效的锻炼身体是有助于长高的。等疫情过了，可以查一下骨密度，有效的摄入身体所需的微量元素，健康饮食，保证充足睡眠。现在孩子营养都跟得上，不用过分担心孩子的身高。

任何事情都是两面性的。

一方面，适度的正确的锻炼方式，符合孩子身心发展规律得锻炼，是有好处的。另外，每个孩子的身体素质是不一样的，不能一刀切，要寻找适合个体的锻炼方式，这样才能有良好的效果。

另一方面，不正确的锻炼方式，甚至是过度锻炼，忽视孩子年龄段身体发展特点的锻炼方式则是没有益处的，甚至还会对孩子的身体造成不可逆转的伤害。

总体来说，每个孩子都是独一无二的个体，要寻找到符合这个孩子身心发展特点的锻炼方式，并且是适度地锻炼，才能起到锻炼身体的作用。

体育运动有利于增高。但运动量要适度，参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导，18岁以下的青少年，尤其是儿童，不宜参加体力消耗过大的体育运动，运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。

大学体育增进健康的生活方式有哪些？

宁大的孩子伤不起啊。。。。体育对大学生形成健康生活方式的意义是:大学生在学习体育之后，能够在运动的基础知识、基本技能和基本方法，健康的意识和健康的生活方式，以及运动习惯、身心健康水平等方面都发生积极的变化。作用有:

1 、获得运动的基础知识、基本技能和基本方法。具体表现为:掌握体育文化知识;掌握健康知识，提高预防疾病的意识和能力;学习和掌握运动技能，增强运动技能的运用能力;进一步掌握体育运动的方法和科学锻炼身体的方法，提高体育学习能力和体育实践能力。

2 、逐步养成体育运动习惯。具体又表现为:经常参加体育锻炼;形成运动爱好与专长;培养积极的体育情感，养成坚持体育锻炼的习惯。

3 、进一步增进健康意识，形成良好的生活方式。具体表现为:增进对健康的理解;掌握和运用营养知识;懂得环境对身体健康的影响;逐步形成健康的生活方式。

4 、进一步提高身心健康水平。具体表现为:锻炼健美的体格，塑造强健的体魂;培养坚强的意志和乐观开朗的生活态度;形成善于合作和乐于助人的品质;初步具备规划健康人生的能力，为终身体育锻炼与未来健康发展奠定坚实的基础。