关于大学生心理健康的心得,关于大学生心理健康的心得体会300字

摘要： 如何提高大学生心理健康作文？近三成青年有抑郁风险，你的心理健康吗？如何提高大学生心理健康作文？1、培养良好的人格品质。首先，大学生应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不...

1. 如何提高大学生心理健康作文？
2. 近三成青年有抑郁风险，你的心理健康吗？

如何提高大学生心理健康作文？

1、培养良好的人格品质。首先，大学生应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们***取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

2、建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。

3、加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。除此之外还应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

4、鼓励大学生积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。

近三成青年有抑郁风险，你的心理健康吗？

据有关机构对青少年进行心理健康专项调查，发现近三成青少年有抑郁风险。其中男性抑郁风险高于女性。

在这个激烈竞争，高速发展，超快节奏的社会，作为新时代广大青年，都存在着巨大的生活社会压力，转变成巨大的心理压力。

在校学生主要的压力就是学业压力，虽然在中国看起来学生还并没有真的肩负起生活的重担，但沉重的学业负担，亲人的高度期待，以及毕业后将要面临的各种竞争压力，都成为抑郁潜在的压力来源。当进入社会，择业的选择压力，优质职业职位的竟争压力，不得不令人时刻紧绷自己的神经。还有专业技能与工作不对口的选择，也给广大青年带来巨大痛苦，但又毫无办法。慢慢的，之后最大的压力来源就是经济压力，当工作相对稳定后，买车买房结婚生孩子，这些所带来的巨大经济压力有时候令人感到窒息。当背负沉重的车贷房贷以后，很多人发现，当想换工作时候却不敢轻易去换，想做些自己喜欢的事情，却没有底气去做……生活变得异常的压抑。

而现今社会，手机给人们带来了巨大的方便，但同时也禁锢了我们的生活。以前我们闲暇时朋友一起吃个饭聊个天，而现在偶尔也一起吃个饭，但却是手机不离手，聊天就更不用说啦！

男女比例的严重失调，广大男青年无法找到对象，这也成为人们心中一种巨大的负担。久而久之，这部分人变得不自信自闭，整日与手机为伴，刷抖音，玩游戏，看直播，以此来填补内心的空虚感，但事实却是内心仍然极度的空虚……

对于我本人来说，我感觉个人也是心里有很重的压力，无人诉说，无法释放。平时我喜欢看看电子书寻求片刻心里的宁静，当我知道这是暂时的，我所感到的压力，我内心的抑郁从来没有真正消减过！

生活不如意十之八九，压力可以成为生活的破坏力，也可以成为生活的动力。努力工作生活，这是对于我们自己的负责任。我们需要主动寻找方法，缓解内心疏通心情，让我们内心的存在感与成就感越来越高，让我们生活越来越好！