怎么选择适合自己的舞蹈：怎么选择适合自己的舞蹈课

摘要： 本文目录一览：1、怎样知道自己适合跳哪种舞2、女生适合学什么舞蹈类型...

本文目录一览：

• 1、怎样知道自己适合跳哪种舞
• 2、女生适合学什么舞蹈类型
• 3、如何选择适合自己的广场舞

怎样知道自己适合跳哪种舞

同理，选择适合自己的舞蹈类型之前你要清楚自己的喜好，从你的目的出发，主观条件和客观条件结合再做出选择。相对来说如果你是一个文静专注的人可能偏好古典舞，热情活泼可能更适合爵士舞。不过，也许文静的你渴望改变会喜欢爵士舞、钢管舞也不一定，总而言之，先确定自己内心的想法。

与中国的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板给的表现力越强。

六七十岁的老人可选择扭秧歌、扇子舞等舞蹈，动作较为柔和，对腰、膝、踝等关节造成冲击较小，可避免运动疲劳性损伤的发生。70岁以上，求动。年纪较大的老人心肺机能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢慢太极舞等舒缓柔和的舞蹈。

从记忆力、身体柔软程度去判断是否适合。喜欢跳舞跟是否适合跳舞其实有很大分别的，毕竟需要考虑到身体情况以及记忆力问题。

确定学习舞蹈的目的 学习目的的确立很重要，只有确立了目的，才能更好地开始学习，从而得到自己想要的结果。 这就仿佛你要出去旅游，提前确定目的地然后安排行程，这才叫旅游。没有目的地就起程叫瞎逛。结果逛也逛完了，问你好玩吗？不知道。

慢节奏的舞蹈：慢节奏的舞蹈通常比较适合身体僵硬的人学习，因为它们通常更加注重动作的细节和线条，需要更多的是柔和的姿态和流畅的动作，比如芭蕾舞、现代舞等。 瑜伽：瑜伽是一种可以帮助你放松身体、提高柔韧性的运动。

女生适合学什么舞蹈类型

1、古典芭蕾舞 芭蕾以其优雅姿态、严格技巧培养女性柔韧性、平衡感和气质。 现代舞 现代舞强调自由表达、情感释放，帮助女性理解自身，增强自信与表现力。 拉丁舞 充满***活力的拉丁舞，提升女性热情魅力，同时锻炼身材。 中国古典舞 融合传统文化元素，学习可提升女性内在修养、外在气质。

2、拉丁舞，爵士舞，民族舞，街舞，肚皮舞，钢管舞等比较适合20岁左右女生学习。其实每个舞种都有适合各个年龄层次的剧目（就是舞蹈作品），特别是舞蹈学校要求开设的舞类。一般指芭蕾、民间、民族、古典、当代、现代舞蹈等。动作要求比较规范，风格比较明显，当然这是相对于稍微专业点的人来说的。

3、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。

如何选择适合自己的广场舞

1、选择合适的舞曲和舞步，变换队形，注重有头有尾，保持整齐划一，这些都是提高比赛表现的重要因素。通过这些细节的优化，可以使你的广场舞表演更加出色，为观众带来视觉和听觉的双重享受。希望这些建议能帮助到你，让你的广场舞比赛表现更加出色。

2、六七十岁的老年人适合选择动作较为柔和的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等。这些舞蹈对腰椎、膝关节的冲击较小，有助于避免运动过程中的疲劳性损伤。70岁及以上的人群，追求适度活动：对于年纪较大的老人来说，心肺功能明显下降，平衡感和柔韧性较差，选择舞蹈时应更加谨慎。

3、建议：选择小区附近视野开阔、空气清新的公园草地，且要尽量避开风口，通风条件好的室内舞蹈教室也不错。服装选择 跳舞的时候，不能穿太厚重的衣服，也不能穿太正统的衣服，最好是运动服和运动鞋，这样活动起来比较自由自在。时长选择 广场舞，对老年人来说算是剧烈运动。

4、经典流行舞曲类广场舞 这类广场舞通常选用流行歌曲作为舞蹈音乐，舞蹈动作简单易学，节奏明快，充满活力。比如《小苹果》、《最炫民族风》等，都是广大群众喜爱的广场舞曲目。民族舞蹈风格广场舞 这类广场舞融入了中国各民族的舞蹈元素，展示了丰富的民族特色和文化内涵。

5、岁~60岁，求乐。这个年龄段的中老年心肺功能相对较好，可以按照各自的`兴趣爱好，选择节奏稍微欢快的舞蹈，比如探戈、恰恰舞、交谊舞等。运动幅度和频率可以稍快，达到中等强度运动，每天1~2小时即可。60岁~70岁，求柔。